Det du behöver mest just nu:

Att börja lyssna på dina
egna signaler igen

Du är van att fortsätta, lösa, hålla ihop och finnas där för andra. Och kanske har du blivit så van att köra på att du inte längre riktigt hör dina egna signaler. Inte för att du vill ignorera dig själv, utan för att tempot blivit normalt. Det här är ofta det som gör att återhämtningen uteblir, gränserna suddas ut och kroppen till slut behöver säga ifrån högre än du egentligen hade önskat.

3 tecken på att du tappat kontakten med dina signaler

⭐

Du märker först i efterhand att du är trött

Du fortsätter ofta alldeles för länge innan du stannar upp och känner efter.

⭐

Återhämtning känns som något du måste “förtjäna”

Det är svårt att bara vila utan att samtidigt tänka på allt du borde göra.

⭐

Du är ofta stark utåt men dränerad inuti

Andra kanske ser dig som lugn och stabil samtidigt pågår mycket på insidan.

Om du inte lyssnar på dig själv — vem gör det då?

Du behöver inte bli bättre på att kämpa, du behöver bli bättre på att fånga upp dig själv tidigare. För när vi länge ignorerar våra signaler börjar kroppen ofta viska först, sedan prata högre och till slut skrika.

Många chefer och ledare jag möter har blivit väldigt skickliga på att fortsätta prestera trots att något inom dem försöker bromsa, inte för att de är svaga, utan för att de under lång tid har lärt sig att sätta sig själva sist.

LÖSNINGEN: Det handlar inte om att bli bättre på att kämpa vidare. Det handlar om att börja lyssna på dig själv innan kroppen bromsar dig åt dig.

vad som dränerar dig
fånga upp signalerna tidigare
se vad du faktiskt behöver
sluta köra över dig själv av gammal vana

Okej, vad behöver jag göra i stället?

Dina nästa 3 steg

STEG 1
Börja lyssna på dina signaler tidigare

Lägg märke till hur du faktiskt mår innan kroppen behöver säga ifrån

När under dagen känner du dig mest dränerad
Vad händer i kroppen när stressen ökar?
Vad försöker du ofta köra över eller ignorera?
När känner du egentligen att du skulle behöva pausa?

Den här medvetenheten hjälper dig att fånga upp signalerna tidigare istället för att vänta tills det gått för långt.

STEG 3
Fördjupa förståelsen för dig själv i podcasten

I podcasten guidar jag dig vidare kring varför vi så lätt tappar bort oss själva i ett liv med ansvar, högt tempo och prestation.

Du får också förståelse för hur stress påverkar våra signaler och varför många chefer och ledare fortsätter köra på trots att något inom dem försöker bromsa.

STEG 2
Fundera över när du känner dig som mest närvarande

Lägg märke till vad som faktiskt ger dig energi istället för att bara ta energi.

Vilka situationer får dig att känna lugn på riktigt?
När känner du dig mer som dig själv?
Vilka människor får dig att slappna av?
Vad brukar få dig att känna glädje, närvaro eller lätthet?

Där finns viktig information om vad du behöver mer av i ditt liv.

Jag arbetar idag med chefer, ledare och företagare som vill skapa ett arbetsliv som håller över tid utan att behöva prestera ännu hårdare för att få ihop vardagen.

Men många jag möter är vana att fortsätta länge innan de stannar upp och känner efter. De håller ihop på jobbet, hemma och för andra människor omkring sig samtidigt som de allt oftare känner att något inom dem försöker bromsa.

Det är därför jag i slutet av augusti håller workshopen:
Du håller ihop allt – men vem håller ihop dig?

En workshop för dig som vill förstå varför du så lätt tappar bort dig själv i ansvar, prestation och högt tempo och hur du börjar bygga ett mer hållbart självledarskap utan att behöva förändra hela livet över en natt.